یکی دیگر از تمرینات شکم محض لاغری فوتبال آرام کردن پرشی squat jump است، اسکات پرشی همانند اسکات رایج عضلات باسن، همسترینگ و ران را آماج هال می.
Isabellachri
Isabella Christy
is a 3rd grade in Occupational Therapy
from
Villarzel